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걱정을 버리는 5가지 방법

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작성자 WEB관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (192.♡.0.1) 작성일16-09-12 11:39 조회2,948회 댓글0건

본문

 

1. 문제를 보는 시각을 바꾸라. 

 

  • 문제를 두고 걱정부터 하는 것은 인간의 자연스런 감정이 아니라, 나쁜 습관에 불과하다.
  • 걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저, 문제를 보는 시각을 바꿔야 한다.
  • 내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라, 해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는 계기가 된다고 생각하자.

 

 

2. 기분 좋은 잠, 상쾌한 아침을!

 

  • 매일 잠 잠자리에 들면서 그 날의 걱정거리들을 되뇌이는 것은 내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버린다.
  • 잠자리에 들 때 마음을 편안히 하고, 더 나은 내일을 기대하자.
  • 아침에 상쾌한 기분으로 일어나면, 어제의 문제들을 냉철하고 객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것이다.

 

 

3. 긍정적인 말을 하라.

 

  • 생각을 말로 하지만, 말에 따라서 생각이 바뀌기도 한다.
  • "난 못해", "큰일이야!", "어떻게 하지?" 이런 식의 부정적인 말들을 모두 버리자. 긍정적이고 확신에 찬 말들로 생활을 채우라. 말하는 습관을 바꾸는 것은 매순간 노력해야 한다는 사실도 잊지 말자.

 

 

4. 도움을 주는 글귀들을 외우자.

 

  • 부정적인 생각을 바꾸고, 힘을 내게 하는 좋은 말들을 외워 두자.
  • 마음에 와 닿는 명언, 책에서 읽은 아름다운 말들이 나를 성장시켜 주는 한마디가 될 수 있다.
  • 그런 말들이 무의식중에 창조적인 생각으로 바뀌고 적극적으로 행동하게 한다.

 

 

5. 좋은 사람들과 좋은 만남을 가지라.

 

  • 좋은 생각을 가진 사람들과 좋은 대화를 나누는 것은 마음과 생각을 풍요롭고 새롭게 하는데 도움이 된다.
  • 다른 사람들을 통해 내 모습을 반성해 보고, 서로를 격려함으로써 약한 의지를 다시 세울 수 있다.

 

 

- 행복편지 중에서 -

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